文／吴宝芬
笑，是最简单又没有副作用的保健之道。
自找快乐，是任何人都需要学的人生技能。
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人非神仙，也极少人能成为圣贤，既然我们活在世上，难免会遇上不顺心的时候。而孕妇由于贺尔蒙分泌变化的缘故，加上即将迎接一个新生命的到来，更加容易产 生一些错综複杂的喜悦和不安感，这些都可能导致怀孕期间的情绪变化。当这种状况发生时，我们当然不能坐以待毙，任由情绪宰割，或把情绪垃圾对着老公家人 乱枪扫射，还是得想想法子，找点乐子，帮助自己快乐起来。
首先，回想一下能令妳心旷神怡的事物，只要不违法，不作奸犯科，那就请不必客气，多多力行。比方说妳平时爱做芳香SPA疗法，怀孕后可能得避免过度激烈的 按摩，或许可以转换一下，在家里点精油，放鬆心情，达到感觉愉悦的作用。妳天生爱美，喜欢打扮得赏心悦目，那就尽管把自己打扮得漂漂亮亮，自 high 之余还能激励老公。或者听听喜欢的音乐看喜爱的书，尽情享用爱吃的垃圾食物⋯⋯举凡所有能让自己心情愉悦的办法，都可以尽量尝试。包括去买一件「贵鬆 鬆」的名牌孕妇装，只要负担得起，穿了爽，看了高兴，都不失为创造快乐的好办法。
人生苦短，怀孕更苦，千万别委屈自己。如果打扮得漂漂亮亮对妳来说非常重要，就不要因为顾虑孕妇装买来之后穿不久，而勉强凑和，结果看着自己愈来愈邋遢愈看愈不顺眼，反而搞坏了怀孕的心情。
好好想想妳喜欢什么，找一个自己喜欢（不必是别人认为好的）而且简单，又负担得起的方式给自己快乐。
大家都说怀孕时给宝宝好胎教有多重要。实话是，让妈妈保持好心情，让宝宝同步感受幸福和爱更重要。真的不需要因为怀孕，就得无欲则刚，这不能吃那不能喝，戒慎恐惧，搞得大家都神经紧张。保持心情快乐，无论在人生任何阶段，应对任何难题，都远比任何食补药补来得有效多啦！
◎「孕」育快乐很简单
我演讲时常被问起：「老师，我的人生很不快乐耶。平常生活压力这么大，又要养孩子，又要养父母，天天工作累得像条狗。哪还有多余的时间和金钱去创造快乐找乐子啊？」
咦？这我可就不懂了，快乐对现代人来说，好像非得要大把银子才能达成。这是什么歪理？谁说快乐一定所费不赀？我就要大力推荐一个经济实惠的好方法，那就是「卡通影片」。没错，尝试一下看卡通影片带来的快乐，那种单纯天真的幽默，常常会带给妳意想不到的惊奇「笑果」。
笑，对人的情绪改善及身心健康有着莫大的影响。印度人发明「大笑疗法」，便是藉由大笑来改善情绪与健康，不但不需要花大钱，而且简单容易，又没副作用。
笑得愈夸张愈不可自拔愈好。笑，是最好的免疫处方，也是最有效的养生之道，不但让人忘却烦恼释放压力，并且有益身心健康，以上种种功效早已被医学界证 实。因为大笑不但可以提升血中氧气浓度刺激脑内啡分泌，令人产生强力的愉悦感，还能增强免疫及防癌能力。尤其是孕妇开怀大笑时，肚子里的宝宝也会感染到 妈妈的快乐，在肚子里跟着妳一起哇哈哈的笑！
◎看卡通影片很幼稚？哪个笨蛋说的？
不少人很排斥看卡通影片，觉得那是心智不成熟又幼稚的行为表现。其实卡通会对小孩子产生这么强的作用，是因为孩子们很天真思想很单纯，很容易跟卡通影片 产生共鸣，而这种共鸣往往是饱经社会化的大人们所望尘莫及的。这并不是因为我们童心泯灭，失去了理解单纯快乐的能力，而是我们打心里抗拒，不愿意好好坐下 来欣赏卡通影片的真诚可爱，甚至存有心理障碍，怕被贴上「长不大」和「幼稚」的标籤。
其实，管人家怎么看？坦白昭告各位读者，本人就超爱看卡通影片，尤其是「乌龙派出所」和「蜡笔小新」，哈哈！迪士尼的「高飞狗」跟「米老鼠」，我更是爱得不得了！
我平时从事的工作，每天得应对人们的生老病死，面对这些压力该怎么办？自然得有个纾压的方法。我可不会故作潇洒成熟地说：「嗯！面对这些人生必经的 过程，我们只要笑一笑云淡风轻就没事了。」当然不行啊！我们是平凡人，不可能单靠着自我催眠自我安抚就万事OK百毒不侵！很多时候，我们需要借助外 界的事物，来帮助自己小小逃避一下现实，度过困境摆脱烦恼製造快乐。
我们是人，不是太阳，不能无穷无尽地提供别人与自己能量，我们是平凡人，需要「快乐」及「创造快乐」的来源与动机。家人朋友间能提供彼此的扶持和照顾常常很有限，当这世界上有这么多现成而能製造快乐的好东西好作品时，我们何乐而不为呢？
所以，每次我去探病，不论对象是谁，只要是重大疾病，我一定买一套「蜡笔小新」送给他，祝他「笑到病除」。我也曾送过一套「乌龙派出所」，给当时的警政署 长侯友宜当作新年礼物，并告诉他：「当警察好辛苦，需要多笑笑。特别是你跟里面的阿两长得好像喔，尤其是那两条粗粗的眉毛，脑袋瓜的形状简直长得一模一 样。你一定要看，多笑一笑啦！」
大家都喜欢笑脸迎人的人。笑容满面的孕妇所生出来的宝宝，自然也会是笑咪咪的。快！去买！好笑的卡通好笑的电影好笑的书籍，举凡能让妳快乐大笑的一切事物，随时随地，尽情地不用客气地运用它。妳快乐，才能分享快乐感染别人，让快乐不断扩散！
文章来源：大笑，是最好的胎教
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