请问 怀孕的 妈妈都怎么吃

小孩天生的健康，影响出生后是否好带

可以而外补充营养食品

我这里有怀孕时个月所需的营养需要在告诉我

要吃营养的东西而不是填饱肚子

太油腻及生冷还有太鹹太甜的食物少吃

儘量以清淡为主

多吃些青菜水果

因为怀孕容易便秘

还要多补充钙质

不足的营养素

可以吃孕补锭来补充

ps多吃绿色蔬菜和叶酸含量高的水果

怀孕时,叶酸不足对宝宝的脑神经管发育是有影响的

妈妈，自己的身体要自己顾哦

虽然外食

可是注意五大类食物均衡就行了

每天至少吃几种水果、喝杯牛奶或豆浆

若在外面是吃麵

至少要点盘青菜及肉食来吃

不一定每餐都要吃到

但至少一天内要均衡

等假日再出去吃点好料的补一补

很多摊位也有卖麻油鸡及十全排骨汤之类的

或是去吃牛排补点蛋白质及铁质

平常时间可以补充孕妇专用维他命或妈妈奶粉

不用太担心

我也都是吃外食呀

因为老公上班三餐都在公司吃

我自己一个人很难煮所以都吃外面

但是我都会额外补充妈妈奶粉,盼纳补,鱼油,钙片等

每次产检的时候医生都说我家这只比正常周数还大

所以妈妈还是要多注意额外补充营养ㄛ

如果从食物补充有困难

那至少营养品也要吃

不然宝宝会营养不良

我也是算外食吧

妈妈怎么会绝得难过呢?

我老公是独子 我肚子里面的小孩是她们家第一个男金孙

我公婆也每天都随便煮阿

祇是我额外想吃蛇么东ㄒ跟她们提 她们会去準备而已

我最常吃的食物是麦当劳跟广东粥

我每次去检查小孩重量医生都说正常呢^_^

我婆婆最爱讲 想吃蛇么就吃阿 能吃就吃

因为我婆婆的妹妹他怀孕的时候根本不吃东ㄒ

小孩生下来也是标準体重呢

所以别太担心了^_^

祝你好孕喔