现在怀孕十六周
怀孕初期补充叶酸叶酸
现在只有每天吃亚培盼纳补,看大家讨论
要吃鱼油和钙片
可是不敢乱买乱吃
请问各位妈妈都是吃哪个厂牌的营养品了ㄟ
威望天然食品佳美钙
卫生署检验核格,登记健康食品第A00017号
荣获2001国家生技医疗品质金奖
‧ 结合四种钙质来源：葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙及碳酸钙更利人
体利用吸收。
‧ 添加维生素D3及镁，提高钙的吸收率。
‧ 佳美钙口吞钙片更添加锌，吸收效果加倍。
高浓度鱼油(剖腹产前一个月不要吃)
1 cGMP药厂严格品管，原料提炼自纯净无海域污染的深海鱼类，经高
科技分馏方式萃取，含高浓度Omega-3不饱和脂肪酸。
2 每颗精纯鱼油含350毫克EPA、250毫克DHA，总浓度高达60﹪，具最
佳的生理吸收利用率。
3 含天然维生素E（d-α生育醇），以保存鱼油的活性。
4 荣获2003国家生技医疗品质奖。
有需要的妈妈,请到我家留言喔
目前除了亚培盼纳补之外
每天都吃GNC的钙片每两天都吃一颗GNC的鱼油喔
第一胎吃安丽的营养品
叶酸+铁、天然B群、钙片、鱼肝油－每天一颗
四个多月时，喝安怡妈妈奶粉－没有每天喝
六个多月时，偶尔添加安丽的高蛋白素
妹妹生出来3585公克50公分
很健康超级熟的
目前第二胎打算也是比照这个营养品模式
继续打造健康宝宝
妈妈加油喔～
从一知道怀孕开始就吃安丽
先吃叶酸铁+综合维他命+高蛋白
三个半月开始加钙片
目前四个月怀孕期间只有少数的孕吐，其他没有任何不适
準备打造一个安丽宝宝的新手妈妈
纽崔莱
你滋美得或六甲村的孕妈妈营养品都是不错的选择
有需要的话可以到我家留言唷!
我是吃美乐家的钙片 搭配新宝纳多
本来钙片是只有买给我妈吃
因为她有骨质疏鬆
推荐我加入的妈妈本身在药局上班
对很多营养品有接触 也相当了解
可是很多营养品可拿到员工价的她
自己吃的营养品都吃美乐家的
经由她的推荐
我也固定吃美乐家的钙片
美乐家的葡萄籽也适合孕妇吃或者一般人
可以抗过敏
我弟本来听都没听过美乐家
看我买来吃本来还嗤之以鼻 很不屑的样子
结果他自己上网逛 看到很多人讨论说美乐家的葡萄籽好处很多
他半信半疑要我帮他买
结果吃出效果他
现在他吃得超认真的
已经吃完好几瓶了
几乎每个月都要跑去买
还反过头来被我取笑
妈妈参考看看～
到妈妈家回覆噜︿︿
嘉义基督教医院减重中心营养师 庄向薰
父母都希望宝宝健康又聪明，要帮助宝宝的智能发育良好，适当摄取各类营养素是很重要的，包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、E、钙、铁……等；从小养成不偏食、生活作息正常加上适度的运动，才能让宝宝头好壮壮。
当孩子哇哇落地时，为人父母常迫不及待地猜想：我的孩子有没有健康？聪明过人？未来的成就如何？培育一个健康又聪明的孩子，可说是天下父母都殷殷期盼的。
脑部发育从胎儿时开始
人类脑部的发育是从胎儿时期开始，一直到6岁以后逐渐趋于完成，所以「智能提升从零岁开始」、「3岁定终生」、「6岁决定一生」不仅只是宣传标语，怀孕时期与婴幼儿时期的营养摄取是否充足，是脑部正常成长发育的关键期。因此在孕期注意饮食、起居的正常，补充脑部发育所需要的足够营养，也为宝宝的智能发展奠定良好基础。
另外，大脑发育完成后，也要注意营养的摄取以维持脑内丰富的养份，供给充足的神经传导物质，并且避免不良的饮食型态，造成大脑的提早退化。人的智能高低虽是天生，但后天的学习与开发是占成功的重要因素，同样的，注意营养的摄取，也能为智能的发展达到加分的效果。
促进智能发展的相关营养素
医学的进步，许多研究已经帮父母确认，某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子，连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物，可使脑神经细胞活跃，增强思考及记忆力，促进智能发展：
（一）蛋白质
食物中的蛋白质之所以会影响大脑运作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的製造。氨基酸主要有两种，一是酪胺酸，另一个是色胺酸；这两种氨基酸影响四种神经传导物质，血清素（由色胺酸製造）、多巴胺、正肾上腺素和肾上腺素（由酪胺酸製造）。两个因素会影响大脑紧醒或放鬆，就是蛋白质和碳水化合物的比例，也就是色胺酸和酪胺酸的比例。适量补充蛋白质会使脑神经细胞的代谢更活泼。（例如：鱼、肉、豆、蛋、奶类）
（二）碳水化合物（含醣类的食物）
大脑的表现也同样受碳水化合物的影响，因大脑只用血中的葡萄糖作为能源，如果血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能。（例如：全穀类、五穀根茎类、豆类等等）
（三）油（含不饱和脂肪酸的食物）
胎儿脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，是帮助胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经纤维与视网膜的重要营养素，因此孕妇及幼儿平时应适量食用鱼油、亚麻仁油、大豆油、南瓜子等富含不饱和脂肪酸的食物。此所指的不饱和脂肪酸主要为必需脂肪酸（亚麻油酸、次亚麻油酸）及DHA（二十二碳六烯酸）、AA（花生油酸）。
大家都了解DHA、AA的好处，但却忽略到另一种油对人体的伤害。饱和脂肪酸（动物油、猪油）会对心造血管造成伤害，但若因被饱和脂肪吓到而转向人造奶油、氢化油，反而是身体上更大的杀手。许多的医学研究发现，反式脂肪对人体及心血管健康的危害更胜于饱和脂肪。
反式脂肪（transfat）可能叫转化脂肪、氢化植物油（hydrogenated oil）、氢化棕榈油（hydrogenated palm oil）、植物乳化油（Vegetable shortenings）或植物酥油等，这些都是我们应该避免摄取的。许多食品公司、速食业者、餐厅、早餐店等等，可能会使用到反式脂肪，另外需油炸、烘烤、酥製的食物，如：炸鸡、薯条、饼乾、洋芋片、微波加热爆米花等，常见的食品都可能含有反式脂肪。
（四）卵磷脂
磷脂质与细胞膜的生成有关，且含胆硷，是一种帮助人体製造脑部神经讯息传导物质（乙醯胆硷）重要成份。摄取丰富的卵磷脂，帮助脑髓的发育，提高脑部活动的效率。（例如：黄豆及其製品、蛋黄、全麦、硬壳果类等食物）
（五）维生素Ｂ群（尤其是叶酸及维生素B12）
维生素Ｂ群有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。若维生素B群摄取不足或不均衡，会影响思维能力与学习效率。（如：坚果类、豆类、全穀类、奶製品、内脏、胚芽等）；叶酸及维生素B12是重要的造血元素，如果严重缺乏、不足会产生恶性贫血，造成神经系统（包含脑神经）严重的损害，进而影响大脑机能的正常运作。（例如：牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、黄豆製品等食物）
（六）维生素Ｃ
维生素C是促进神经传导物质的合成，及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，它可帮助脑神经正常运转，使脑细胞组织更坚固，若缺乏时会使神经疲乏，进而影响智力的发展。（例如：蔬菜、水果提供较多的维生素C，柑橘类及其果汁、芭乐、草莓、瓜类、硬花甘蓝、花椰菜、青椒、蕃茄、马铃薯等）
（七）维生素Ｅ
维生素Ｅ具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，可让脑筋灵活、清醒。（例如：维生素E的主要来源为植物油、小麦胚芽油，其他坚果类、豆类、全穀类也有）
（八）铁
铁质帮助神经传导，若缺乏铁质会让妨碍儿童课业表现，严重时也可能智能不足。研究显示铁增加时，孩子的注意力比较好，相对的学习也会更好。但是铁剂不易被身体吸收，并且摄取过多反而妨碍钙质的吸收，因此最好从天然食物摄取，若同时摄取维生素C的话可以增加铁质的吸收。（例如：肉类、蛋类、豆腐、深绿色蔬菜、葡萄乾、红豆等）
（九）钙
钙不只对骨骼有用，对大脑也是有用，因为钙在神经元间扮演联繫的角色，所以钙质对孩子的学习和行为也很重要。建议在熬煮排骨汤的同时加入少许的醋，可以加速排骨中钙质的释出；烹调时也可多利用奶製品，例如蒸蛋时，用牛奶取代水，口味可以更加滑嫩。（例如：小鱼乾、大骨汤、奶类及奶品等）
（十）锌
锌元素与智力发展密不可分，因此多吃牡蛎、鲭鱼、动物肝脏、花生、黄豆等含锌之食物，将有助于脑部的发育。
（十一）牛磺酸
牛磺酸可降低血中坏的胆固醇，提高脑部机能。（例如：贝类、乌贼、章鱼等海鲜类食物）
（十二）其他
自由基促成疾病及老化，也会促成脑细胞上的脂肪过氧化，加速脑细胞退化，平日可多摄取些具有抗氧化能力的营养素，帮助消除自由基，避免及减少对身体的危害（例如：硒、β胡萝蔔素、维生素C、维生素E、维生素B2、锌等）。另外，压力、酗酒、饮食不均衡、辐射线、吸烟等都会产生自由基，进而伤害细胞，引起疾病、加速老化。
均衡饮食最重要
我们都希望宝宝健康又聪明，要帮助宝宝的智能发育良好，适当的摄取有助脑部发育的食物是必须的，但这并不意味着一定要买哪一种健康食品。事实上，过度强调单一营养素，并不能提供幼儿成长营养需求，许多营养成份之间有密切的相互作用，也就是医学界新的研究发表的「整合性营养新观念」，宝宝的健康来自于正确的营养观念，所以仍强调「均衡饮食」最为重要。
此外提醒各位家长，吃母乳的宝宝不但抵抗力比较好，并且更加聪明，越来越多的研究显示，吃母乳的宝宝智能表现与视力敏感度，始终优于一般育婴配方奶粉，因为母乳是上天给予宝宝最好的礼物，母奶才是宝宝最佳的食物，应多鼓励妈妈餵食宝宝喝母奶，这也是婴儿配方奶粉始终以母奶为目标，研究改良调配其成份越接近母奶越好，但终究不如餵母乳有更多的好处。
建议至少让宝宝喝八周以上的母奶，妈妈也要吃得营养均衡，若能持续六个月以上母奶的餵养，对宝宝而言是更好的。
适合宝宝食用营养健康餐
从小养成不偏食、均衡摄取六大类食物、天天吃早餐、生活作息规律正常、适度的运动，就是让人头好壮壮最好的良方。以下三种适合宝宝的营养餐，提供家长参考：
（一）鲔鱼苹果糊
适合对象：6个月大以上
材料：鲔鱼10公克、苹果10公克、米（麦）精1匙
作法：将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥，加少许水调匀米（麦）精，洒上碎鱼肉一起拌匀。
（二）鸡肝粥
适合对象：8个月大以上
材料：大白菜末1汤匙、鸡肝1/2个（约30克）、粥少许
作法：大白菜洗净切碎后，加少许水煮熟，然后剁成泥。鸡肝洗净，以汤匙除筋刮泥后蒸熟。鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可。（尽可能不加盐，或其他调味料）
（三）鲔鱼炒蛋
适合对象：1岁以上
材料：鲔鱼10公克、嫩豆腐20公克、蛋1／2个
作法：先将豆腐及鲔鱼煮熟并切小丁，将蛋打散入锅炒至半熟，再加入豆腐及鲔鱼焖熟即可。
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1 cGMP药厂严格品管，原料提炼自纯净无海域污染的深海鱼类，经高
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人类脑部的发育是从胎儿时期开始，一直到6岁以后逐渐趋于完成，所以「智能提升从零岁开始」、「3岁定终生」、「6岁决定一生」不仅只是宣传标语，怀孕时期与婴幼儿时期的营养摄取是否充足，是脑部正常成长发育的关键期。因此在孕期注意饮食、起居的正常，补充脑部发育所需要的足够营养，也为宝宝的智能发展奠定良好基础。
另外，大脑发育完成后，也要注意营养的摄取以维持脑内丰富的养份，供给充足的神经传导物质，并且避免不良的饮食型态，造成大脑的提早退化。人的智能高低虽是天生，但后天的学习与开发是占成功的重要因素，同样的，注意营养的摄取，也能为智能的发展达到加分的效果。
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医学的进步，许多研究已经帮父母确认，某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子，连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物，可使脑神经细胞活跃，增强思考及记忆力，促进智能发展：
（一）蛋白质
食物中的蛋白质之所以会影响大脑运作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的製造。氨基酸主要有两种，一是酪胺酸，另一个是色胺酸；这两种氨基酸影响四种神经传导物质，血清素（由色胺酸製造）、多巴胺、正肾上腺素和肾上腺素（由酪胺酸製造）。两个因素会影响大脑紧醒或放鬆，就是蛋白质和碳水化合物的比例，也就是色胺酸和酪胺酸的比例。适量补充蛋白质会使脑神经细胞的代谢更活泼。（例如：鱼、肉、豆、蛋、奶类）
（二）碳水化合物（含醣类的食物）
大脑的表现也同样受碳水化合物的影响，因大脑只用血中的葡萄糖作为能源，如果血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能。（例如：全穀类、五穀根茎类、豆类等等）
（三）油（含不饱和脂肪酸的食物）
胎儿脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，是帮助胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经纤维与视网膜的重要营养素，因此孕妇及幼儿平时应适量食用鱼油、亚麻仁油、大豆油、南瓜子等富含不饱和脂肪酸的食物。此所指的不饱和脂肪酸主要为必需脂肪酸（亚麻油酸、次亚麻油酸）及DHA（二十二碳六烯酸）、AA（花生油酸）。
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适合对象：8个月大以上
材料：大白菜末1汤匙、鸡肝1/2个（约30克）、粥少许
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材料：鲔鱼10公克、嫩豆腐20公克、蛋1／2个
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