在这里也观望了快ㄧ个月了，怎么都没有专开素食妈妈的讨论区呀?其实我有ㄧ大堆问题耶，所以终于忍不住给他开了!这样好了我先问，也请有经验的妈妈们给我指教一下啰!
我吃素今年刚好满十年啰，没有发愿或清口之类的，只是忽然某天决定不要吃肉了，就这样吃了十年。
怀孕初期害喜严重，任何东西闻起来都怪，不管是蔬菜或水果， 真的看到就不想吃，那时真的很怪，反而闻到邻居家在煎香肠 煎鱼觉得好香喔！心情都会大好，我还在想该不会是我的宝宝比较想吃荤吧?最后当然还是没勇气吃啦
那时真担心宝宝的营养，而未满三个月，医生也不许我乱吃营养品，那时真的觉得好忧郁喔。好不容易熬过了14周，害喜减缓许多 ，现在吃东西虽然觉淂没那么痛苦了，但还是会觉得东西真不好吃，味道都怪怪的，到目前还没找到让自己很想吃的东西，好像失去了吃东西的乐趣了耶!
目前16周啰，开始觉得吃东西时牙齿好像没什么力，有些痛痛的，所以我开始怀疑是不是缺钙?
我想请教各位素食妈妈，如何补充钙质呢?平常大家都吃些什么东西开胃?谢谢啰!
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我也是吃素哟
第一胎完全没有害喜的情况
但第二胎就完全相反
我刚开始初期也是觉得吃到什么都不好吃
但我们吃素没有什么可以补充的
因此不想吃也是要把它吃进肚子裏
否则宝宝的营养怕会不够
妈妈你可以多喝豆浆和牛奶啊
还有多吃点豆腐这个都很有钙质啊
不用怕钙质会不够啦
其实吃素只要正常饮食都OK啦
我也是害喜快4个月
水也是渴到不行才喝一点点
所有东西都不想吃
我妈担心的要命
最后找到开心果可以吃
所以要勉强吃吃看
可以找到喜欢吃的食物
补钙 我都吃芝麻糊
或波菜
妈妈如果满3个月 我觉得可以补充一些营养品了!
综合维他命 钙片或是植物蛋白的东西
就算不是素食妈妈 也很难做到一天均衡摄取5大类 10多种营养素
尤其如果妈妈害喜 哎呀!吃进去的东西又更有限了
虽然我不是素食者 但是自己娘家妈妈也是吃素10几年
我最近是开始找一些做月子的素食谱
因为有一段时间是妈妈帮忙做月子
我不希望还要她帮我煮荤的
而且 我本来就相信吃素是很健康的 但是要均衡就是了!
我是打从娘胎就吃素(奶、蛋素)，从小到大没吃过肉，也不会想吃肉，现在怀孕20周，大家都问没吃肉会不会没营养，其实我觉得吃青菜、水果、五穀杂粮的营养就很充足，并不用担心会营养不良丫! 不过补充钙质真的是很重要，因为怀孕时需要的钙本来就比平常人需要的更多，我自己从怀孕三个月起就开始吃新宝纳多、另外有再多吃一颗素食天然钙片(药局就有在卖)，还有我每天都会喝妈妈奶粉+芝麻粉。
所以麻糬妈妈，不用担心宝宝会没营养，只要均衡的饮食，不要挑食，吃素也可以生出健康的宝宝的。
感谢以上妈妈
有人提供一些意见真好
感觉自己比较不孤单
我有吃盼纳普和喝妈妈奶粉
不知这样够不够
对了
妳们都自己煮吗? 还是吃外面?
如果是自己煮 煮什么吃起来开胃?
因为我真的不会煮 只好吃外面 吃到都不知要吃什么了
因为害喜(满16周了)所以觉得都不好吃呢!
我也是吃素将近十五年了,怀孕初期也是吐到不行,吃什么吐什么,可是只有一样东西,那就是ㄘㄨㄚ`冰,虽然我也知道吃冰对身体以及对宝宝可能比较不好,但那时真的只有冰比较不会吐,不过等过了一段时间就好了,胃口自然也就开了,所以妈妈不用太担心
怀孕期间我也都是自己煮,想吃什么或冰箱里有什么就煮什么,并不会特别想可以较开胃的食物,但我记得怀孕的中期和后期,我几乎每天是二杯牛奶或优酪乳的,可以补充钙质,尤其多喝优酪乳可以让宝宝比较不会有过敏性体质,妈妈可以试试看唷!
我老公的确是每天準时帮我泡2杯妈妈奶粉
就是六甲村出的素食妈妈专用的那罐
怀孕前非常不爱喝牛奶(甚至可说排斥)
现在为了宝宝只好拼命给他灌下去了
然后每天早上也有吃ㄧ颗亚培的盼纳普
前天产检医生说我的缺铁性贫血有改善喔
而且MM似乎在肚子里也长得很好
真的觉得很高兴
之前的担心也减轻许多
不过还是觉得自己吃的东西应该再多样一些
应该多吃水果、豆浆、优诺乳
给自己加油 也给每位素食妈妈加油!!
我都是自己煮 比较不油腻 而且比较能注意到各方面营养素的摄取
每天有一餐是吃五榖米或十榖米
偶而觉得当天营养摄取不够时
会吃蓝藻营养补充锭或新宝那多或钙片
但大多还是希望从天然饮食获取比较好
现在28周 一切都很好 也都没有孕吐不舒服
宝宝比正常周数大1,2周 可能是因为我比较高的原因吧
相信素食妈妈都能生下健康宝宝 而且都是福慧聚足喔
想吃什么就吃什么
但对皮肤养的东西就少吃了
有一种叫芋淮我上次炒一盘结果老公不帮忙吃我全部吃
结果皮肤养养到我快受不了听邻居讲吃多有毒素皮肤才会养
还有茄子是去我老爸那因太多了我煮一盘只有那一盘菜
也素皮肤养
所以还是吃适量就好我只是捨不得丢才会吃那么多后果就
我现在4个月拉之前也是孕吐或吃过头肚子塞不下就準备跑去厕所吐
呵我还曾吃粥两碗吐完又从新在吃两碗了
闻到很腥的味道也会吐有人讲前三个月会吐之后就比较好了
我可能属于那一型的不过是这胎让我吐的轻微厉害拉
怀豆豆只有肚子饿没有吃就会想吐了
我也会牙齿无力无力最近婆婆牙疼我就把菜煮的软软的
要不然煮鹹粥
吃香菇也不错增加维他命d
偶而喝豆浆增加卵磷子
要bb皮肤漂亮葡萄跟甘蔗汁多吃些
也许刚搬到中坜这想吃外面慾望没那么大吧
我只有买水饺当宵夜吃想吃想吃只有在梦里想
过几天才会去行动啰
我现在最担心做月子方面了虽然还粉久
但害怕自己做月子吃不下没味口
恩我一定要突破替自己加油啰
我是认识老公之后就开始吃素了，也十年了吧! 没发愿也没清口的。就这样吃着。
因为跟公婆住，所以都吃婆煮的东西。
刚怀孕时，也是吃到素的，就吐，很尴尬，就在婆面前吃完，马上全吐出来。
所以像素食最营养的，豆包、豆浆、也都全吐，不敢吃。记得是吐到满四个月以后才开始不吐的。
到现在快生了，还是不敢吃豆包，但豆腐很爱吃。
回妈妈家时，妈会煮鸡汤、鱼汤给我喝。试着喝一点。居然ok不会吐，也觉得舒服，不知是怎样。心想难道宝贝也想补充这些营养吗? 但那些肉类还是不大吃。所以就变成吃锅边素，吃大量的青菜及豆腐，我不喜欢吃素食的加工品，觉得有味道而且不营养。
一怀孕时医生知道我吃素就要我吃新宝纳多啰! 所以也就一直吃。因为不敢喝豆浆所以是喝牛奶及优酪乳。到后期还有补充珍珠粉(说是可以补充钙质，当然也希望妹妹皮肤可以漂亮)。
豆豆妈
你还敢吃芋准喔
上次我婆煮我连一口都不敢吃
而且我怀孕也都很少吃芋头
因为芋头算是比较毒的食物
所以那种东西要儘量少吃
素食妈嬷可以上全球素食网找到许多有用的资讯喔
(原作者于 2006-12-07 16:45:36 重新编辑过)
我是不懂芋淮可以吃吗?是吃完后皮肤养几天邻居才说那个有毒素
害我养都快养死啰结果小腿被我抓的像红豆冰拉[email#160;protected]@
对了妈妈妳们会生完餵母奶吗我粉想这胎餵母奶说但吃素真的无奶吗
会这样吗?我真的好怕喔@@
(原作者于 2006-12-07 19:53:19 重新编辑过)
吃素不会影响奶量的 要对自己有信心 有决心要哺乳
那么奶一定会够的喔!加油!
最近我去药局
药局的人员她说他7个月就开始吃喜宝
一天3餐
不知有没有效阿
我这胎也素要餵母奶
一定要成功
有奶便是娘