各位美丽的孕妈妈:
在内湖国防医学院有办理免费的孕妇瑜珈班,每周开课二天,瑜珈教室环境温馨乾净,小班教学,约57位孕妇,可免费参加到分娩有全程参加的孕妇,分娩后可免费继续参加产后瑜珈班(另外再开班)喔!有兴趣的孕妈妈可留言到[email#160;protected]
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你好 我写信到你信箱啰 谢谢你
已将简章寄给妳了!
绝对值得妳来参加
还可以和瑜珈老师和其他妈妈们分享经验呦!
很温馨又单纯的环境
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各位美丽的孕妈妈:
内湖国防医学院有办理免费的孕妇瑜珈班,每周开课二天,瑜珈教室环境温馨乾净,小班教学,约710位孕妇,可免费参加到分娩有兴趣的孕妈妈可留言到[email#160;protected]
一、孕期瑜珈运动环境：
孕期瑜珈运动的环境是宽敞静谧的教室，此教室能保持恆温空调、全室採用透气木质地板、大片镜面墙设计的环境。免费提供所有的瑜珈练习用品，包括有厚度8妹妹瑜珈垫、瑜珈砖及抱枕，帮助孕妇轻鬆练习。做瑜伽体位法时，身体应该保持凉快和平静。运动不宜饱食，故饭后一小时内不适合做瑜珈。练习瑜珈时，应穿着宽鬆的衣服，赤脚在瑜珈垫子上。
二、孕期瑜珈运动内容：
孕期瑜珈运动係以团体的方式让孕妇练习瑜珈，每周2次(星期一下午1时及星期六早上10时)，每堂7080分钟，直至分娩。课程包含10分钟暖身运动、40分钟体位法练习、10分钟静坐调息与呼吸调节及10分钟的大休息(shavasana)。
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好想参加喔但我住三峡，真的太远了@@
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