TO宝贝爱宝贝水水及曾经不明原因早期流产的水水

请问知道是缺乏什么营养吗?

上面的症状几乎都有,早期流产2次

只知道有贫血

我也都有耶去年流产一次不知要补充什么营养素

我吃了b群跟月见草油不知是一下太补还怎样反而造成我的月经错乱了[email#160;protected]@

RUTH水水

你要先改善贫血再準备怀孕喔

若你缺A又贫血

子宫内膜长再厚

也像是没铺平的石头地 还没水源营养

很难发芽喔

要多补充蛋白质、铁、B群

我再整理缺乏蛋白质症状给大家参考

天ㄚ 我符合四项 原来我缺维他命A阿?!

可是我天天都有吃一颗综合维他命(X存)耶

这样不够吗?

那一天要吃多少剂量阿?

我们家收入不多 没贷款 也不买名牌

所以基本工资二万的薪水每个月还有剩

邻居家有房贷、车贷、老婆还要买名牌玩股票

加上户头没存款

每月收入二十几万花不够还要向父母伸手要钱

每天吃的三餐里

摄取够不够

吸收好不好

对于这个营养素

身体能不能充分利用及储存

每天日常生活习惯和工作

是不是会增加营养素的消耗和流失

都会改变对于营养的需求量

一般外面的综合营养品

剂量通常是参考卫生署或当地政府建议的营养需求

营养建议就像劳工基本工资

领这薪水就是清心寡欲 知足常乐

若是家里老的要养 小的要顾

没有外快或存款是不够的

一般人吃饭不会知道

这餐维他命吃了几毫克 蛋白质吃了几克

所以我所学的

不只要知道营养够不够

还要分辨出缺乏的症状

才能针对需求加强营养

也才知道成效如何

而营养的最基本源头

就是要从每天吃的食物中摄取

天然的食物还是最能符合生物需求的

真的吃不了这么多

要用营养食品补充的话

也要尽量选择天然的

吸收率及对人体的负担会比较小

我来啰

上面这些症状

有34项符合耶

所以我要补充维他命A吗??

还是补充综合维他命??

TO 宝贝爱宝贝

符合这些症状只表示你有缺乏A的症状

至于你有没有缺其他的

还要再观察讨论

每个人需求不同

综合营养品虽然方便却不一定补足你缺乏的部分

还是要清楚知道自己缺什么

日常饮食中多多加强才是最根本

一般来说

女生容易缺乏且会影响受孕的营养素

通常是

1蛋白质(身体虚、体质冷)

2维生素ACE(会互相影响及辅助)

3铁、B(贫血)

4必须脂肪酸(内分泌平衡)

有没有贫血检查即知

其他营养素缺乏症状我会找时间陆续列出

我每一项都符合

上星期二才流产

可是

怀孕前三个月不是不能补充维他命A吗?

还是得在準备怀孕时就开始补充呢?

谢谢

TO 想生老二

假设存款帐户超过一千万会被调查局监管

你现在还在负债状态需要担心的是下一餐在哪里

现在的补充品很少是纯维他命A

通常是胡萝蔔素

就不用担心毒性的问题

深色蔬菜和蛋、肝等也都有

尽量从日常饮食中补充

而且你已经知道缺乏的症状

若症状消失才表示营养补足了

到时再来适量减少补充

并ㄧ边观察是否再出现缺乏症状来调整

才是聪明的作法

谢谢板妈

获益良多

我约有4-5项耶

好像蛮严重的

曾经不明原因早期流产

而且是两次

原来是维生素A不足阿

多吃红萝蔔会改善吗?

深绿色深红色蔬菜都有

肝脏也有但要注意污染和药物残留

吃蔬菜时最好加些"植物油"凉拌

吸收率会更好