生产到今天为止已经快3个月了，体重距离怀孕前还有12公斤耶，我该
如何是好? 衣服全都不能穿，也不敢买新的怕会堕落，只好先穿怀孕的
衣服，还好公司的制服都很大件，所以上班不成问题，但出去玩都没衣服穿真的很难过耶，我到底该怎么减肥好?
瘦身衣我只有买便宜的穿，明星代言两三万的我买不起>
早餐吃吐司跟豆浆
午餐订便当或不吃
晚餐吃青菜或一碗麵
就这样啦也没吃什么，就一直瘦不下来。
生产到今天为止已经快3个月了，体重距离怀孕前还有12公斤耶，我该
如何是好? 衣服全都不能穿，也不敢买新的怕会堕落，只好先穿怀孕的
衣服，还好公司的制服都很大件，所以上班不成问题，但出去玩都没衣服穿真的很难过耶，我到底该怎么减肥好?
瘦身衣我只有买便宜的穿，明星代言两三万的我买不起>
早餐吃吐司跟豆浆
午餐订便当或不吃
晚餐吃青菜或一碗麵
就这样啦也没吃什么，就一直瘦不下来。
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早餐可以再摄取青菜或水果 或者早餐只吃牛奶加麦片或豆浆加麦片 还要配合运动喔 祝你瘦身成功
早点睡，晚睡会发胖
代谢问题吧 听起来真的没吃什么东西但确瘦不下来有时是身体吸收代谢问题吧 以前二十二岁左右也是像版妈一样吃很少既使不吃就是怎么样都瘦不下来 现在三十了反而正常吃也胖不起来
订什么便当呢?有的便当热量爆表喔
其实 食物吃得对 就会稍微瘦下来 早餐 黑咖啡/无糖豆浆/全麦麵包/全麦饼乾 中午 自带便当(健康菜色 少油低盐 种类多 份量大也ok) 晚餐 蛋白质+青菜 少油低盐 偶而可以奖励自己 一小份盐酥鸡
我觉得妳可以试试看热量控制法，少吃不一定能瘦的，要看妳吃了什么东西， 我之前用热量控制法，每一天控制在1000-1100卡左右 一个月瘦了6公斤哦，而且不会减的很辛苦的
一个鸡腿便当就一千卡 有吃跟不吃差很多!
可能蛋白质不够,较偏水肿,新陈代谢也差 最好的方式还是做运动+正常饮食,甜的零食饮料避免
要瘦的话必须检视一下自己吃的食物热量 可以上网查食物热量表 就可以选择既有饱足感热量又少的食物了
土司最好是全麦+烤过;豆浆最好是半糖或无糖 便当底下的饭,有吸到油汁的部份不要吃;菜最好过水 水份跟水果也要摄取
要减肥 吃进的食物要记录得更详细一点 早餐吃吐司 是吃啥吐司呢? 纯粹白吐司 还是有抹美乃滋+肉+蛋的呢? 豆浆 是几分甜的呢? 中午订便当 是哪种便当呢? 晚餐的青菜是怎么吃?一碗麵又是什么麵?有加啥配料呢?
若版妈的一碗麵是炒麵的话 热量也颇高的 牛肉炒麵好像就900卡了(若没记错的话)
做些运动会好些
若是还要带小宝宝 要瘦真的是有难度 我是三点以后不吃 我都是给他饿 最好饿到发抖 甚至是连作梦都梦到食物 约1-2个月真的是有感觉到效果耶
早餐吃吐司跟豆浆： 全麦吐司？白吐司？有没有抹酱？ 豆浆是全糖？半糖？无糖？ 午餐订便当或不吃： 便当是什么便当？主菜是炸的？鲁的？蒸的？ 饭是白饭？五榖饭？胚芽饭？ 晚餐吃青菜或一碗麵： 青菜是炒的？烫的？有没有加酱料？纯酱油？酱油膏？肉燥？ 麵是哪种麵？麵条种类？里面配料？汤头？调味料？
建议妈妈, 早餐可以吃一片土司再加一颗水煮蛋,豆浆请喝无糖的, 午餐可吃便利商店熟食,热量约300卡左右, 晚餐不要吃澱粉类,可吃青菜加滷鸡胸肉或蒸鱼, 水果可吃番茄或芭乐, 过多的澱粉是瘦不下来得主因, 而蛋白质适量摄取,可帮助热量燃烧, 一天总热量不超过1200卡, 我是靠这样在3个月内瘦了12公斤, (我是孩子4岁才开始减肥的) 希望对你有些许的帮助