以前12点前睡,体重都是纪录早上6点多上完厕所的重量 最近晚上2点3点多睡觉 5点,6点间会起来约一个钟头 睡回笼觉后,10点11点起床小号,体重比5,6点又少04或05公斤,哪一个比较正确,妳会相信哪个
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这些都是你的体重，会因为吃或拉体重会多一公斤或少一公斤，都是正常的。 跟你分享，怕胖该怎么量体重 固定的时间，每天量二次。 早晚各一次，如果你是夜猫子，就是起床后，跟睡前。 一起床量体重，会比较轻，晚上量会重一些，但如果在一公斤内，都可以接受。如果超过一公斤，你要开始回想，今天吃了什么？吃到地雷食物了，吃过量也过多？还是吃了会水肿的？下次要避免掉那些食物，或儘量少吃。 如果睡前量体重，比较重超过一公斤，隔天要吃少一些，轻淡一些。 体重变重，3公斤内都很好减，所以每天体体重，才不会胖的离谱，瘦不回来。
量体重是量体脂访比较準确！但是不能起床量体脂访因为会不準！ (原作者于 2011-11-22 05:27:24 重新编辑过)
我个人是觉得 体重只是一个名词 重要的是穿低腰牛仔裤时 肚子那团肥肉不要挤出来 会让人崩溃