我自己很喜欢游泳,
可是因为刚怀孕时,为了"安胎"还是忍一下先,
而且怀孕后好像不能随便找游泳池游,
不知道各位妈妈知道在台北有没有什么游泳池适合去的,
比较乾净谢谢!
我怀孕时去过3个泳池:
1亚力山大信义店:会员制的,价位还可以,不过人有点小多,所以我都挑早上10-12去,淋浴沖澡的设备都还ok,服务人员也很亲切,还可以踩踩脚踏车什么的我当初入会费缴了多少钱已经忘了,只记得每个月还要缴1千块清洁费
2青年公园:泳池很大,人不多,我都是晚上才去,不过淋浴很简陋,吹风机也要自己带,不是很方便,但是车子有停车场可停单次进场好像是1百元左右,不是很确定
3北投区活动中心:水还算乾净,人也不多,但是水有点冷,走道维持的不好,湿湿的很容易滑倒,要小心,吹风机也是要自己带一次进场是120,但是一次买多一点好像有折扣
我个人最喜欢亚力山大的环境,因为拿件泳衣就可以去游了,洗澡洗头都有提供洗髮精跟沐浴乳,还有吹风机至于其他两个地方只是方便我在亚力山大休馆的时候去,或者是晚上去人比较少而已
游泳真的会让你很好生喔,我第一胎从入院到生产只花了3个多小时,都没什么痛到加油 ^_^
这是我之前po过的,希望对你有点帮助
1水温:要维持在29-31度,最低不要低于28度,以下水肚子不觉得缩一下为原则,不过一般的温水泳池应该是一年四季都是这个温度,所以冬天游也ok记得自备準备一台强的吹风机,洗澡之后赶快把头髮吹乾就不怕感冒了
2泳装:可以去奇妮的专柜买一年四季都有的特价款,一件990送泳帽,样式简单又好游
3感染:原则上只要一起来赶快去淋浴,应该是没有问题的(当初有人教我可以放卫生棉条预防感染,但是我没有试过,所以不敢教大家这样做)
4强度:每5分钟可以自我测量一下,脉搏每分钟不要超过110下,可以把速度放慢,像我当时游1200m都要将近40分钟
5如果是去旁边有spa池的俱乐部游,可以在起来的时候把小腿伸进去让水柱沖一下下(旁边那种小小的出水孔,而不是从上面沖下来的大水柱喔),而且切记只能沖小腿,可以沖缓一下肌肉,还可以消水肿喔(我一直到生的时候脚都没肿过)
如果像我天天游,真的可以只胖肚子,而且四肢会越来越瘦喔我整个孕期只胖8公斤,小孩生出也有3300g,好生的很而且很神奇的是,我儿子的运动细胞也很好喔,不到一岁的时候就已经可以戴个臂圈在大人池里自己踢水了喔(当然大人还是会陪在旁边啦)听说妈妈泳可以增加血液裏的含氧量,透过脐带的血液交换可以让宝宝吸到更多氧气,对脑部发展很好喔
谢谢胖达,我本来要去中山活动中心游泳,
结果神奇的是我买的游泳票竟然不见了!!!
现在还在寻找
我之前是去淡江城区部的校友会泳池游
人比较少,水也满乾净的
metori
之前还担心游泳游不动
结果去亚爵游时情况还不错
这星期还会再去
也希望只要胖肚子就好
我怀孕的时候几乎每星期去游三次左右
真的对健康很好,恢复也很快
台北我也是去亚历山大
我也打算天气变更热的时候,
到社区的游泳池游泳 ,
但是同事们一直担心我会感染呢!
害我想东想西的,
看到大家说了这么多的好处,
我还是很想去,
不知道妈妈们有做什么预防感染的措施?
或是离开泳池有用除绿的沐浴乳洗澡吗?
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我怀孕时去过3个泳池:
1亚力山大信义店:会员制的,价位还可以,不过人有点小多,所以我都挑早上10-12去,淋浴沖澡的设备都还ok,服务人员也很亲切,还可以踩踩脚踏车什么的我当初入会费缴了多少钱已经忘了,只记得每个月还要缴1千块清洁费
2青年公园:泳池很大,人不多,我都是晚上才去,不过淋浴很简陋,吹风机也要自己带,不是很方便,但是车子有停车场可停单次进场好像是1百元左右,不是很确定
3北投区活动中心:水还算乾净,人也不多,但是水有点冷,走道维持的不好,湿湿的很容易滑倒,要小心,吹风机也是要自己带一次进场是120,但是一次买多一点好像有折扣
我个人最喜欢亚力山大的环境,因为拿件泳衣就可以去游了,洗澡洗头都有提供洗髮精跟沐浴乳,还有吹风机至于其他两个地方只是方便我在亚力山大休馆的时候去,或者是晚上去人比较少而已
游泳真的会让你很好生喔,我第一胎从入院到生产只花了3个多小时,都没什么痛到加油 ^_^
这是我之前po过的,希望对你有点帮助
1水温:要维持在29-31度,最低不要低于28度,以下水肚子不觉得缩一下为原则,不过一般的温水泳池应该是一年四季都是这个温度,所以冬天游也ok记得自备準备一台强的吹风机,洗澡之后赶快把头髮吹乾就不怕感冒了
2泳装:可以去奇妮的专柜买一年四季都有的特价款,一件990送泳帽,样式简单又好游
3感染:原则上只要一起来赶快去淋浴,应该是没有问题的(当初有人教我可以放卫生棉条预防感染,但是我没有试过,所以不敢教大家这样做)
4强度:每5分钟可以自我测量一下,脉搏每分钟不要超过110下,可以把速度放慢,像我当时游1200m都要将近40分钟
5如果是去旁边有spa池的俱乐部游,可以在起来的时候把小腿伸进去让水柱沖一下下(旁边那种小小的出水孔,而不是从上面沖下来的大水柱喔),而且切记只能沖小腿,可以沖缓一下肌肉,还可以消水肿喔(我一直到生的时候脚都没肿过)
如果像我天天游,真的可以只胖肚子,而且四肢会越来越瘦喔我整个孕期只胖8公斤,小孩生出也有3300g,好生的很而且很神奇的是,我儿子的运动细胞也很好喔,不到一岁的时候就已经可以戴个臂圈在大人池里自己踢水了喔(当然大人还是会陪在旁边啦)听说妈妈泳可以增加血液裏的含氧量,透过脐带的血液交换可以让宝宝吸到更多氧气,对脑部发展很好喔
谢谢胖达,我本来要去中山活动中心游泳,
结果神奇的是我买的游泳票竟然不见了!!!
现在还在寻找
我之前是去淡江城区部的校友会泳池游
人比较少,水也满乾净的
metori
之前还担心游泳游不动
结果去亚爵游时情况还不错
这星期还会再去
也希望只要胖肚子就好
我怀孕的时候几乎每星期去游三次左右
真的对健康很好,恢复也很快
台北我也是去亚历山大
我也打算天气变更热的时候,
到社区的游泳池游泳 ,
但是同事们一直担心我会感染呢!
害我想东想西的,
看到大家说了这么多的好处,
我还是很想去,
不知道妈妈们有做什么预防感染的措施?
或是离开泳池有用除绿的沐浴乳洗澡吗?