昨日27周产检医生说目前宝宝大2周叫我需控制饮食且不可以再吃新保纳多(严禁)说吃新保纳多会让妈妈食慾变好,宝宝会太大不好生水果也必须选比较不甜的量更要减半请问各位妈妈如何控制孕期体重呢?吃哪一些水果比较不容易变胖呢?
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我怀孕时，小孩也长的特别大，特别快，因此我到中后期，反而需要节食，否则可能产下巨婴。我记得昰，晚餐不吃澱粉类食物，中餐如果要吃饭，吃半碗就好了，多吃蔬菜水果鱼、肉，但少吃冷性的菜，像白萝蔔或白菜，水果可以吃芭乐，火龙果，番茄葡萄柚等比较不甜的。饭后去散个步,但是不要让自己太累喔!
生完孩子了，也餵母奶，所以根本都没节制，随心所欲的吃真好。
我只是控制不吃澱粉类的 只吃对宝宝好的东西
甜食及零食是禁止的 饮料也是 加油!!!
我觉得天天量体重,也满有效
可以知道自己的体重变化,加以控制食量
澱粉类少吃包括饭麵麵包
饮料甜食油炸的都尽量避免
多吃一些蛋白质
瘦肉牛奶豆类
水果也有甜份所以也不能过量
一天大约吃2个拳头大的水果就可以了(妈妈教室的护士教我的)
我初期也是没忌口就胖得比较快
后来医生建议多吃蛋白质少吃澱粉类就有改善
妈妈可以试试
我都是早午餐正常吃
晚上如果不是很饿就不要勉强吃
这样子体重比较不会增加很快
之前就是三餐都吃
就肥很快
到后期时
晚餐等真正会饿才吃
就没增加多少体重说