如何吃才好?

怀孕前三个月叶酸很重要

帮助胎儿脑部发育!

可去药局选购叶酸

其他方面就均衡摄取

甜食,垃圾食物尽量能不吃就不吃

因为只会胖妈妈

澱粉类可以少吃(也是胖妈妈)

但不能都不吃喔!!

其他重要的营养素

蛋白质,钙,DHA也都很重要喔

青菜水果均衡摄取

海鲜类是过敏原食物

过多摄取宝宝的过敏性体质也会提升喔

另外喝豆浆比牛奶好

孕期不能吃的食物

目前我只记得:木瓜,麻油,薏仁

妳可在上网查查

祝妳好孕喔!

我记得我在孕期中

不吃油炸的食物　

不喝咖啡及红茶

但会多吃蔬菜水果

澱粉很少吃　因为会胖

不吃燥热食物因为担心影响宝宝的情绪

不吃太冷的食物如瓜类（西瓜　丝瓜）

另外我在怀孕中会摄取一些营养品

因为对宝宝发育非常的重要

如妈妈想知道我可以推荐给您

欢迎到我的留言版留言喔＾＿＾

因为比教少到亲子讨论区

祝妈妈孕期顺利喔～